Tao Yoga 道ヨーガ

Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è composto da semplici sequenze di esercizi fisico respiratori  secondo la tradizione terapeutica dell’Asia orientale per lo sviluppo della prevenzione e la promozione del benessere attraverso lo stimolo, l’armonizzazione, la circolazione dell’energia vitale.

Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è una disciplina molto vasta, che unisce oriente e occidente, passato e presente degli Yoga. Il Tao Yoga comprende lo Yoga tradizionale indiano, conosciuto come Hatha Yoga unendo insieme i fili (la parola Yoga significa “unione”) dei movimenti dolci del Tao Yin 導引 lo Yoga tradizionale cinese le cui origini risalgono al IV secolo a.C. Gli esercizi respiratori attingono sia dal Pranayama della tradizione vedica che dal Nei-Dao della tradizione Taoista. Il Tao Yoga si completa nella pratica della meditazione conosciuta in India con il nome di Yoga Dhyana, giunta in Cina con il nome di Chan ed in Giappone con il nome di Zen.

La Via dello Yoga si adatta ad ogni soggetto, tempo e cultura senza ostacoli, senza discriminazione come l’acqua pura non si ferma mai a lungo. Quando trova un confine, con spirito di adattamento, si riposa ma presto ritorna a fluire talvolta trasformandosi. Può mutare la sua forma senza perdere la sua essenza. Come la naturale e originaria condizione della mente libera da attaccamenti e condizionamenti.

Gli otto pilastri dello Yoga di Patañjali:

Yama: autocontrollo

Niyama: osservanze

Asana: postura

Pranayama: controllo del respiro

Pratyahara: astrazione

Dharana: concentrazione

Dhyana: meditazione

Samadhi: contemplazione


Tao Yoga è un insieme di esercizi fisici e di respirazione, combinati all’auto massaggio, praticati sin dall’antichità al fine di preservare la salute. Può essere definito come uno stretching antico arricchito da tecniche meditative e di equilibrio emotivo. Gli esercizi eseguiti seduti, sdraiati o in piedi, armonizzano il corpo, attraverso il movimento, e la mente attraverso la respirazione. Il Tao Yoga favorisce il benessere psico-fisico completo lavorando sulla gestione dello stress e sulla consapevolezza emozionale. Gli esercizi fisico-respiratori uniti allo stretching e all’auto-massaggio orientale caratterizzano questo stile di yoga dolce, fluido, dinamico e allo stesso tempo meditativo.

Il Tao Yoga si distingue nell’applicare dinamicamente un continuo e costante equilibrio respiro-corpo-mente applicando ad ogni sequenza di esercizi movimenti lenti ed armoniosi a carattere circolare e curvilineo. Queste caratteristiche lo rendono particolarmente benefico, in quanto è attraverso l’esercizio fisico corretto che si induce benessere. Ogni lezione di Tao Yoga mira al riequilibrio psicofisico completo del nostro essere attraverso l’armonizzazione delle “tre regolazioni”:

Respiro, Corpo e Mente sono i tre gioielli del Tao Yoga

Il respiro
Regolare la respirazione portandola ad uno stato di calma e tranquillità, le emozioni influenzano la respirazione e viceversa. Se la mente è calma lo sarà anche il respiro, viceversa il respiro può controllare la mente e le emozioni.

🔴 Il corpo
Questo significa fare in modo che il corpo si rilassi in modo tale che anche la mente si rilassi di conseguenza. Quando vi è un disturbo in qualche parte del corpo, vuol dire che la circolazione energetica è alterata, attraverso le tecniche si lavora per armonizzarla. La mente, attraverso i meridiani energetici, regola il corpo in modo che le funzioni dell’intero organismo vengano ottimizzate, protette e ripristinate.

🔵La mente
Si utilizza la “mente meditativa”, la propria coscienza per interrompere le attività mentali disordinate, liberandosi dal lavorio continuo e incessante di idee, emozioni e pensieri. L’obbiettivo è arrivare al non-pensiero o meglio ad un mente libera e fluida non condizionata dal pensiero intellettuale, rimanendo nella quiete silenziosa. Lo scopo più alto è svelare l’illusione della separazione tra l’io personale e la realtà in cui siamo immersi, in particolare con la natura che ci avvolge.

Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è un’attività olistica accessibile a tutti i soggetti sani, dalla regolare mobilità articolare e salute della colonna vertebrale: dai bambini in età scolastica fino alla quarta età. Il Tao Yoga è una pratica olistica per lo sviluppo della prevenzione e la promozione del benessere attraverso lo stimolo, l’armonizzazione, la circolazione dell’energia vitale: prana प्राण ovvero Qi 氣. Il Tao Yoga attinge dagli studi sulle terapie energetiche dell’Asia centrale e orientale approfondendo sia la visione ayurvedico-indiana dei Chakra e delle nadi sia la filosofia Taoista dello Yin e dello Yang insieme alla teoria dei Meridiani Energetici che sono alla base della Medicina Tradizionale Cinese da cui attinge anche lo Shiatsu giapponese.

Il Tao Yoga prevede inoltre movimenti specifici del corpo, statici o dinamici associati a esercizi respiratori sincronizzati, emissioni di suoni, visualizzazioni e vibrazioni atte al riequilibrio energetico individuato, eventualmente eseguite con l’accompagnamento di brani musicali al fine di facilitare la concentrazione ed il rilassamento. Si possono utilizzare pressioni o sfregamenti su particolari aree del corpo destinate a rivitalizzare l’energia vitale latente dell’organismo.

Se parteciperete a questo corso di Yoga fuori dagli schemi capirete che non serve essere né snodati, né spirituali, né calmi! Voi andate benissimo così come siete. Vi farò respirare, vi farò ridere, e percepire il vostro corpo e la vostra mente come non avreste mai immaginato. Vi sentirete allenati e rilassati. Con lo yoga mettiamo in contatto corpo mente e respiro in ogni esercizio. Niente di meglio dopo una giornata stressante!

Davide K. Colombu
Per informazioni: Tel. 366-37-50-001 
e-mail: info@nelcentro.it


Il corso di Tao Yoga non è una prestazione sanitaria, pertanto non svolge interventi professionali di questo tipo. In caso di patologie rivolgersi al proprio medico curante prima di usufruire del corso di Tao Yoga.

Nel Centro è un associazione senza scopo di lucro autofinanziata dai propri soci. I contributi di partecipazione alle attività culturali sono calcolati in funzione ai costi indispesabili per la loro fruizione senza guadagno né perdita. Il Dojo Zen Chūshin “Nel Centro” nasce con l’intento di custodire e trasmettere la Via dello Zen sia nei suoi principi tradizionali, sia nelle sue applicazioni moderne complementari alla psicologia, al benessere psicofisico, allo sport e al lavoro come in ogni momento della vita quotidiana. Consapevoli di preservare l’essenza di uno degli attuali lignaggi di maestri Zen della scuola Sōtō riconosciuti nel mondo del buddhismo con oltre 2600 anni di storia documentata.

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