Tao Yoga 道ヨーガ
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Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è un’attività culturale composta da semplici sequenze di esercizi fisico respiratori secondo la disciplina yogica per lo sviluppo della prevenzione e la promozione del benessere attraverso lo stimolo, l’armonizzazione, la circolazione dell’energia vitale.

Le lezioni di Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin comprendono una forma che unisce oriente e occidente, tradizione e contemporaneità dello yoga. Il Tao Yoga unisce le radici dello yoga sviluppato dai saggi dell’India, la tradizione più nota, alla tradizione yogica sviluppata dai saggi della Cina, le pratiche di lunga vita del Tao dette anche Taoyin che significa “guidare l’energia vitale per armonizzarla” e “tirare il corpo per ammorbidirlo. Il Tao Yoga si completa nella pratica della meditazione Dhyāna codificata in Giappone nello zazen (meditazione in padmasana, la postura del loto).

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Tao Yoga è un insieme di esercizi fisici e di respirazione, combinati all’auto massaggio, praticati sin dall’antichità al fine di preservare la salute. Può essere definito come uno stretching antico arricchito da tecniche meditative e di equilibrio emotivo. Gli esercizi eseguiti seduti, sdraiati o in piedi, armonizzano il corpo, attraverso il movimento, e la mente attraverso la respirazione. Il Tao Yoga favorisce il benessere psico-fisico completo lavorando sulla gestione dello stress e sulla consapevolezza emozionale. Gli esercizi fisico-respiratori uniti allo stretching e all’auto-massaggio orientale caratterizzano questo stile di yoga dolce, fluido, dinamico e allo stesso tempo meditativo.

Il Tao Yoga si distingue nell’applicare un continuo e costante equilibrio corpo-mente-respiro alternando sequenze dinamiche a movimenti lenti ed armoniosi. Queste caratteristiche lo rendono particolarmente benefico, in quanto è attraverso l’esercizio completo che si induce benessere.

La Via dello Yoga si adatta ad ogni soggetto, tempo e cultura senza ostacoli, senza discriminazione come l’acqua pura non si ferma mai a lungo. Quando trova un confine, con spirito di adattamento, si riposa ma presto ritorna a fluire talvolta trasformandosi. Può mutare la sua forma senza perdere la sua essenza. Come la naturale e originaria condizione della mente libera da attaccamenti e condizionamenti.


Ogni lezione di Tao Yoga mira al riequilibrio psicofisico completo del nostro essere attraverso l’armonizzazione delle “tre regolazioni”:

🔴 Il corpo
Questo significa fare in modo che il corpo si rilassi in modo tale che anche la mente si rilassi di conseguenza. Quando vi è un disturbo in qualche parte del corpo, vuol dire che la circolazione energetica è alterata, attraverso le tecniche si lavora per armonizzarla. La mente, attraverso i meridiani energetici, regola il corpo in modo che le funzioni dell’intero organismo vengano ottimizzate, protette e ripristinate.

🔵La mente
Si utilizza la “mente meditativa”, la propria coscienza per interrompere le attività mentali disordinate, liberandosi dal lavorio continuo e incessante di idee, emozioni e pensieri. L’obbiettivo è arrivare al non-pensiero o meglio ad un mente libera e fluida non condizionata dal pensiero intellettuale, rimanendo nella quiete silenziosa. Lo scopo più alto è svelare l’illusione della separazione tra l’io personale e la realtà in cui siamo immersi, in particolare con la natura circostante.

Il respiro
Regolare la respirazione portandola ad uno stato di calma e tranquillità, le emozioni influenzano la respirazione e viceversa. Se la mente è calma lo sarà anche il respiro, viceversa il respiro può controllare la mente e le emozioni.

Il Tao Yoga prevede inoltre movimenti specifici del corpo, statici o dinamici associati a esercizi respiratori sincronizzati, emissioni di suoni, visualizzazioni e vibrazioni atte al riequilibrio energetico individuato, eventualmente eseguite con l’accompagnamento di brani musicali al fine di facilitare la concentrazione ed il rilassamento. Si possono utilizzare pressioni o sfregamenti su particolari aree del corpo destinate a rivitalizzare l’energia vitale latente dell’organismo.

Per informazioni: Tel. 366-37-50-001 
e-mail: info@nelcentro.it


Il corso di Tao Yoga non è una prestazione sanitaria, pertanto non svolge interventi professionali di questo tipo. In caso di patologie rivolgersi al proprio medico curante prima di usufruire del corso di Tao Yoga.

Nel Centro è un associazione senza scopo di lucro autofinanziata dai propri soci. I contributi di partecipazione alle attività culturali sono calcolati in funzione ai costi indispesabili per la loro fruizione senza guadagno né perdita. Il Dojo Zen Chūshin “Nel Centro” nasce con l’intento di custodire e trasmettere la Via dello Zen sia nei suoi principi tradizionali, sia nelle sue applicazioni moderne complementari alla psicologia, al benessere psicofisico, allo sport e al lavoro come in ogni momento della vita quotidiana.

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