Shinrin-yoku 森林浴

Shinrin-yoku 森林浴 immersione meditativa nelle foreste della Sardegna

Shinrin-yoku 森林浴 significa “trarre giovamento dell’atmosfera della foresta” o “bagno di foresta”. Il termine in lingua giapponese indica un metodo terapeutico sviluppato nella medicina popolare (oggi confermato dalla ricerca scientifica) con riferimenti all’aromaterapia praticato fin dall’antichità, e non solo in Giappone, per ritrovare uno stato di profondo equilibrio psicofisico.

La terapia moderna alla base dello shinrin-yoku prende spunto dalle più recenti scoperte scientifiche nell’ambito delle neuroscienze che dimostrano come trascorrere del tempo nella natura produca immediati benefici per la salute. In una serie di studi del 2010, gli scienziati giapponesi hanno scoperto che quando le persone passano alcune ore in un ambiente naturale con una grande concentrazione di alberi si attivino le risorse responsabili della funzione immunitaria. Per questo motivo se un individuo si reca in una foresta e respira le proprietà biochimiche presenti nell’aria potrà godere di numerosi benefici, come concentrazioni inferiori di cortisolo, diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna con la relativa diminuzione dello stress e in molti casi anche della depressione. Il merito di questi benefici sarebbe da attribuire ai fitoncidimonoterpeni del legno degli alberi, i quali, oltre a rilasciare speciali sostanze nell’aria per proteggersi dal marciume e dagli insetti, sembrerebbero anche portare beneficio agli esseri umani.

Gli incontri di shinrin-yoku guidati dal maestro Davide Kyōgen Colombu si svolgono nei boschi, nelle foreste e nei parchi verdi della Sardegna, lontani dal frastuono e dalla frenesia urbana. Le immersioni nella foresta prevedono lente passeggiate, sedute di meditazione silenziosa e guidata, pasti vegetariani in consapevolezza, esercizi fisico-respiratori della tradizione orientale, laboratori di arteterapia e letture in consapevolezza.

A sontuosi templi e pagode preferisco i boschi e le cascate; alle dorate statue di Buddha i maestosi Patriarchi verdi; ai sermoni illuminanti il cinguettio degli uccelli di montagna, alle vesti di seta e broccato le foglie verdi, gialle e rosse del castagno; ai comodi cuscini da meditazione le tondeggianti rocce muschiose; alle raffinate pietanze orientali le castagne, le nocciole e l’acqua di fonte; alle sottili fragranze d’incenso il profumo inebriante del sottobosco.

Davide Kyōgen Colombu


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