Tao Yoga 道ヨーガ
Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è composto da semplici sequenze 
di esercizi fisico respiratori 
secondo la tradizione terapeutica dell'Asia orientale 
per lo sviluppo della prevenzione 
e la promozione del benessere 
attraverso lo stimolo, l’armonizzazione, la circolazione dell’energia vitale. 

Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è una disciplina molto vasta, 
che unisce oriente e occidente, passato e presente degli Yoga. 
Il Tao Yoga attinge dalle origini dello Yoga indo-tibetano, 
unendo insieme i fili (la parola Yoga significa infatti unione) 
dei movimenti dolci a carattere curvilineo del Tao Yin 導引 (Yoga Taoista). 
Gli esercizi respiratori attingono sia dal Pranayama che dal Nei-Dao Taoista.
Il Tao Yoga si completa nella pratica della meditazione 
conosciuta in India con il nome di Yoga Dhyana, 
giunta in Cina con il nome di Chan ed in Giappone con il nome di Zen.   
La Via dello Yoga si adatta ad ogni soggetto, tempo e cultura senza ostacoli, 
senza discriminazione come l'acqua pura non si ferma mai a lungo. 
Quando trova un confine, con spirito di adattamento, si riposa 
ma presto ritorna a fluire talvolta trasformandosi. 
Può mutare la sua forma senza perdere la sua essenza. 
Come la naturale e originaria condizione della mente 
libera da attaccamenti e condizionamenti.

 Il Tao Yoga favorisce il benessere psico-fisico completo
lavorando sulla gestione dello stress
e sulla consapevolezza emozionale.
Gli esercizi fisico-respiratori uniti allo stretching
e all’auto-massaggio orientale caratterizzano questo stile di yoga dolce, 
fluido, dinamico e allo stesso tempo meditativo.
tao yoga
Respiro, Corpo e Mente sono i tre gioielli del Tao Yoga

Il Tao Yoga si distingue nell'applicare dinamicamente 
un continuo e costante equilibrio respiro-corpo-mente 
applicando ad ogni sequenza di esercizi movimenti lenti ed armoniosi 
a carattere circolare e curvilineo. 

Queste caratteristiche lo rendono particolarmente benefico, 
in quanto è attraverso l’esercizio fisico corretto che si induce benessere. 

Ogni lezione di Tao Yoga mira al riequilibrio psicofisico completo del nostro essere 
attraverso l'armonizzazione delle "tre regolazioni":

Il respiro
Regolare la respirazione portandola ad uno stato di calma e tranquillità, le emozioni influenzano la respirazione e viceversa. Se la mente è calma lo sarà anche il respiro, viceversa il respiro può controllare la mente e le emozioni.

🔴 Il corpo
Questo significa fare in modo che il corpo si rilassi in modo tale che anche la mente si rilassi di conseguenza. Quando vi è un disturbo in qualche parte del corpo, vuol dire che la circolazione energetica è alterata, attraverso le tecniche si lavora per armonizzarla. La mente, attraverso i meridiani energetici, regola il corpo in modo che le funzioni dell’intero organismo vengano ottimizzate, protette e ripristinate.

🔵 La mente
Si utilizza la “mente meditativa”, la propria coscienza per interrompere le attività mentali disordinate, liberandosi dal lavorio continuo e incessante di idee, emozioni e pensieri. L’obbiettivo è arrivare al non-pensiero o meglio ad un mente libera e fluida non condizionata dal pensiero intellettuale, rimanendo nella quiete silenziosa. Lo scopo più alto è svelare l’illusione della separazione tra l’io personale e la realtà in cui siamo immersi, in particolare con la natura che ci avvolge.

Il Tao Yoga del Dojo Zen Chūshin è un’attività olistica accessibile a tutti i soggetti sani, dalla regolare mobilità articolare e salute della colonna vertebrale: dai bambini in età scolastica fino alla quarta età. Il Tao Yoga è una pratica olistica per lo sviluppo della prevenzione e la promozione del benessere attraverso lo stimolo, l’armonizzazione, la circolazione dell’energia vitale: prana प्राण ovvero Qi 氣. Il Tao Yoga attinge dagli studi sulle terapie energetiche dell’Asia centrale e orientale approfondendo sia la visione ayurvedico-indiana dei Chakra e delle nadi sia la filosofia Taoista dello Yin e dello Yang insieme alla teoria dei Meridiani Energetici che sono alla base della Medicina Tradizionale Cinese da cui attinge anche lo Shiatsu giapponese.

Il Tao Yoga prevede inoltre movimenti specifici del corpo, statici o dinamici associati a esercizi respiratori sincronizzati, emissioni di suoni, visualizzazioni e vibrazioni atte al riequilibrio energetico individuato, eventualmente eseguite con l’accompagnamento di brani musicali al fine di facilitare la concentrazione ed il rilassamento. Si possono utilizzare pressioni o sfregamenti su particolari aree del corpo destinate a rivitalizzare l’energia vitale latente dell’organismo.

Il corso di Tao Yoga non è una prestazione sanitaria, pertanto non svolge interventi professionali di questo tipo. In caso di patologie rivolgersi al proprio medico curante prima di usufruire del corso di Tao Yoga.

Il Tao Yoga è un percorso olistico-culturale proposto dall’A.P.S. “Nel Centro”, il percorso è facilitato solo da professionisti esperti e certificati. Il percorso Tao Yoga è volto a trasmettere una corretta cultura e comprensione della disciplina trattata lavorando sul proprio equilibrio psicofisico olistico naturalmente.